Il titolo dice tutto: "AUTODIFESA ALIMENTARE"

Oggi voglio iniziare facendo un paragone: il nostro organismo è simile ad un'auto; se la macchina la tratti bene, nel senso che fai la manutenzione corretta (sostituzione gomme, cambio olio, filtri, candele, ecc.) essa si mantiene sempre efficiente ed il suo motore tende ad "invecchiare" più lentamente; viceversa vi troverete in poco tempo (ahimè) a dover camminare a piedi.

Cosa ho voluto dire con questo? Che se non ci prendiamo cura del nostro organismo finiremo come la macchina!!;)

La corretta alimentazione è una cosa fondamentale che è sistemanticamente trascurata dalla maggior parte delle persone che, anche per colpa delle pubblicità ingannevoli ad effetto "ipnotico", tendono a mangiare in modo sregolato prediligendo le schifezze che i colossi del settore alimentare ci invitano ad ingoiare. Le conseguenze di tutto questo le conosciamo, non è un caso se l'obesità è aumentata a dismisura, per non parlare di disturbi di ogni genere (anche gravi) che hanno come punto di partenza il modo di nutrirsi.

L'ebook AUTODIFESA ALIMENTARE tratta, a mio avviso, un argomento determinante per la nostra salute che è la nutrizione e, in particolare, il giusto modo di nutrirsi per vivere bene, più a lungo, allontanando il rischio di malattie (si parla infatti di autodifesa alimentare).

Imparerete prima dei concetti teorici fondamentali (ad esempio quali sono i pilastri della nutrizione e come funzionano, conoscerete i segreti della digestione, i fattori che provocano problemi di salute, ecc.), saprete poi sul piano pratico quali accorgimenti usare per raggiungere un giusto equilibrio alimentare, imparando a scegliere gli alimenti giusti.

Insomma acquistare questo ebook e senz'altro un investimento utile, soprattutto perchè di mezzo c'è il nostro benessere non solo fisico, ma anche psicologico.

Programma ebook:

- Giorno 1: COME DISTINGUERE TRA ALIMENTAZIONE E NUTRIZIONE?
Insicurezza alimentare: un rischio quotidiano per il nostro benessere.
Junk food e golosità: le logiche del marketing applicate all'alimentazione.
Conoscere i motivi della fame e pilotare il metabolismo.
Tra allarmismi e fobie: il valore della consapevolezza alimentare.
Sovralimentazione e denutrizione: cause principali dei problemi di salute.

- Giorno 2: COME FUNZIONANO I MACRONUTRIENTI, PILASTRI DELLA NUTRIZIONE
Scendere dalle "montagne russe dei picchi glicemici" contro sovrappeso e diabete.
Amico nel piatto, nemico nell'organismo: il nutriente sottrattivo.
Cosa è il Rischio Colosseo e come evitarlo tra proteine animali e vegetali.
Saturi, insaturi, trans... Quali grassi sono "buoni" e vanno assunti costantemente.
Le fibre, alleate di dieta e benessere nell'alimentazione di tutti i giorni.

- Giorno 3: A COSA SERVONO I MICRONUTRIENTI, PICCOLI E INSOSTITUIBILI AMICI
Vitamine e antiossidanti, micronutrienti essenziali come elisir di lunga vita.
Le vitamine del gruppo B, amiche della dieta e del sistema nervoso.
Nuove frontiere dei micronutrienti: il potere dei bioflavonoidi.
Come sconfiggere la carenza minerale numero 1: il ferro.
LARN, RDA & Co: quante vitamine e quanti minerali dobbiamo assumere?

- Giorno 4: I MISTERI DELLA DIGESTIONE E DELL'IDRATAZIONE
Perchè l'intestino è definito il secondo cervello.
L'importanza del fuoco digestivo: 10 trucchi per digerire meglio.
Dieta dissociata: abbinare i cibi seguendo "Il Fiore della Digestione".
Come combattere stipsi, costipazione e problemi di peso.
I segreti dell'acqua: i principali segnali di disidratazione.

- Giorno 5: COME LEGGERE LE ETICHETTE: TEORIA E PRATICA PER IMPARARE
Perchè conoscere le etichette è un'importante mossa di autodifesa alimentare.
Additivi e coloranti: malessere, irritabilità e deficit di attenzione in adulti e bambini.
"Imperfezione produttiva" e "Beneficio Assoluto":due ricette no stress.
Come stimare in modo pratico il valore nutrizionale di un alimento.
L'"integrale" oggi tra biologico, Vegetarianesimo ed Ecologia della nutrizione.

- Giorno 6: QUALI STRATEGIE NUTRIZIONALI: ACQUISTARE, CONSERVARE E CUCINARE
La nuova piramide alimentare della prevenzione, uno schema pratico di riferimento.
Scegli il meglio dalle 7 strategie nutrizionali vincenti e personalizza quello che mangi.
Fare la spesa: rappacificarsi con frigo e dispensa, evitando "l'effetto sirena".
Dalla natura al piatto: cucinare in modo corretto i cibi preservando i nutrienti
Il "Pensiero Alimentare Positivo", per una nuova identità alimentare.

- Giorno 7: VERITA' E MENZOGNE SUGLI INTEGRATORI ALIMENTARI
Come usare gli integratori secondo Pauling e gli altri fautori della Nutrizione Cellulare.
Come distinguere tra veri Integratori Nutrizionali e "Pillole magiche".
Colazione ideale: nutrirsi bene per avere energia e controllare la fame durante il giorno.
Il fast food intelligente: cosa scegliere come alternativa ad un pasto scadente.
Biodisponibiltà e megadosaggio: valutare un programma di integrazione completo e sinergico.

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