Da buon appassionato di sport e, in particolare, di esercizio fisico (fitness e body building), non posso non illustrare l’ebook intitolato “IL PERSONAL TRAINER”.
Sapete qual’è a mio avviso il ruolo più importante che ha il personal trainer? Quello di motivare la persona che, il più delle volte, arriva a consultarlo magari dopo aver ottenuto l’ennesimo inutile risultato, dalla dieta letta sul giornale di turno. Si perché sono molti i miti da sfatare nel campo del dimagrimento come anche nell’allenamento in genere.
L’ebook IL PERSONAL TRAINER spiega cosa significa dimagrire e come procedere per raggiungere i risultati prefissati e tornare in forma. La cosa importante è capire che non si dimagrisce mangiando poco, ma mangiando in modo equilibrato seguendo un’alimentazione corretta e facendo regolarmente attività fisica. E’ proprio su questi fattori (alimentazione e attività fisica) che diventa indispensabile un personal trainer: c’è in gioco la salute fisica, ma anche mentale. State sicuri di una cosa: chi non vede risultati è portato e gettare la spugna, è ovvio!
Un’altra cosa importantissima: siete riusciti a dimagrire? Bene, il vostro istruttore ha il compito di farvi mantenere il peso forma, senza contare che imparerete dei trucchi per evitare privazioni alimentari potendovi così anche permettere di infrangere le regole (ogni tanto però :)).
Chi vuole sviluppare la muscolatura troverà pane per i suoi denti, avendo a disposizione tutti gli esercizi illustrati e spiegati.
Che dire altro se non consigliarvi di leggerlo perché è proprio un toccasana per il benessere.
Sapete qual’è a mio avviso il ruolo più importante che ha il personal trainer? Quello di motivare la persona che, il più delle volte, arriva a consultarlo magari dopo aver ottenuto l’ennesimo inutile risultato, dalla dieta letta sul giornale di turno. Si perché sono molti i miti da sfatare nel campo del dimagrimento come anche nell’allenamento in genere.
L’ebook IL PERSONAL TRAINER spiega cosa significa dimagrire e come procedere per raggiungere i risultati prefissati e tornare in forma. La cosa importante è capire che non si dimagrisce mangiando poco, ma mangiando in modo equilibrato seguendo un’alimentazione corretta e facendo regolarmente attività fisica. E’ proprio su questi fattori (alimentazione e attività fisica) che diventa indispensabile un personal trainer: c’è in gioco la salute fisica, ma anche mentale. State sicuri di una cosa: chi non vede risultati è portato e gettare la spugna, è ovvio!
Un’altra cosa importantissima: siete riusciti a dimagrire? Bene, il vostro istruttore ha il compito di farvi mantenere il peso forma, senza contare che imparerete dei trucchi per evitare privazioni alimentari potendovi così anche permettere di infrangere le regole (ogni tanto però :)).
Chi vuole sviluppare la muscolatura troverà pane per i suoi denti, avendo a disposizione tutti gli esercizi illustrati e spiegati.
Che dire altro se non consigliarvi di leggerlo perché è proprio un toccasana per il benessere.
Programma ebook:
- Giorno 1: SCOPRIRE IL VERO SIGNIFICATO DEL DIMAGRIMENTO
Come dimagrire nel modo giusto tenendo sotto controllo la massa grassa.
Perché ingrassi facilmente e dimagrisci con tanta difficoltà.
Come dimagrire applicando una semplice formula matematica.
Come dimagrire nel modo giusto tenendo sotto controllo la massa grassa.
Perché ingrassi facilmente e dimagrisci con tanta difficoltà.
Come dimagrire applicando una semplice formula matematica.
- Giorno 2: COME SCEGLIERE LA TUA STRADA
Come scegliere il percorso più adatto alle tue esigenze preferendo l'attività fisica.
Come regolare l'alimentazione senza ridurre drasticamente le quantità, ma risparmiando calorie.
Come e quando è il momento di attuare "la strategia degli sbalzi".
Perché è importante scegliere l'attività fisica per dimagrire.
Come scegliere il percorso più adatto alle tue esigenze preferendo l'attività fisica.
Come regolare l'alimentazione senza ridurre drasticamente le quantità, ma risparmiando calorie.
Come e quando è il momento di attuare "la strategia degli sbalzi".
Perché è importante scegliere l'attività fisica per dimagrire.
- Giorno 3: ATTIVITA' FISICA PER DIMAGRIRE: METTILA A TUA DISPOSIZIONE
Come calcolare l'eventuale sovrappeso e fare un'autovalutazione del tuo stato di forma fisica.
Come sfruttare ogni momento buono della giornata per allenarti.
Imparare qual è l'intensità dell'attività aerobica necessaria per dimagrire.
Cosa è il Circuit Training e in che modo puoi tonificare i muscoli e bruciare calorie.
Come iniziare ad allenarti in base al tuo livello, incrementando la difficoltà per gradi.
Come calcolare l'eventuale sovrappeso e fare un'autovalutazione del tuo stato di forma fisica.
Come sfruttare ogni momento buono della giornata per allenarti.
Imparare qual è l'intensità dell'attività aerobica necessaria per dimagrire.
Cosa è il Circuit Training e in che modo puoi tonificare i muscoli e bruciare calorie.
Come iniziare ad allenarti in base al tuo livello, incrementando la difficoltà per gradi.
- Giorno 4: COME NON PRIVARSI MAI DEL GUSTO DEL CIBO
Impara i cinque trucchetti fondamentali per non cadere in tentazione a tavola.
Come suddividere gli alimenti in base ai momenti della giornata.
Impara i metodi per cucinare leggero e allo stesso tempo con gusto.
Cosa è lo scarico glicemico e come si inserisce nella dieta settimanale.
Impara i cinque trucchetti fondamentali per non cadere in tentazione a tavola.
Come suddividere gli alimenti in base ai momenti della giornata.
Impara i metodi per cucinare leggero e allo stesso tempo con gusto.
Cosa è lo scarico glicemico e come si inserisce nella dieta settimanale.
- Giorno 5: DIMAGRITO? I COMANDAMENTI PER NON INGRASSARE MAI PIU'
Come restare magro una volta dimagrito: le piccole regole per non ingrassare.
Imitare gli avi facendo del semplice movimento con le tue gambe.
Seguire le otto regole alimentari che ti permetteranno di non ingrassare mai più.
Come cercare il tuo equilibrio per poterti permettere di infrangere le regole, ogni tanto, senza conseguenze.
Come restare magro una volta dimagrito: le piccole regole per non ingrassare.
Imitare gli avi facendo del semplice movimento con le tue gambe.
Seguire le otto regole alimentari che ti permetteranno di non ingrassare mai più.
Come cercare il tuo equilibrio per poterti permettere di infrangere le regole, ogni tanto, senza conseguenze.
- Giorno 6: COME CAMBIARE FINO IN FONDO: UN FISICO BESTIALE
Perchè quando utilizzi il programma dimagrimento devi pensare solo a dimagrire.
Come e cosa fare per incrementare la tua muscolatura.
Quale alimentazione è quella giusta per ottenere un aumento della massa muscolare.
Quanto conta l'esercizio fisico ai fini del dimagrimento e dell'aumento muscolare.
Perchè quando utilizzi il programma dimagrimento devi pensare solo a dimagrire.
Come e cosa fare per incrementare la tua muscolatura.
Quale alimentazione è quella giusta per ottenere un aumento della massa muscolare.
Quanto conta l'esercizio fisico ai fini del dimagrimento e dell'aumento muscolare.
- Giorno 7: IL BENESSERE: COME CAMPARE BENE FINO A 100 ANNI
Cosa devi fare e quali misure devi adottare per mantenerti sempre giovane.
L'importanza di ridurre le quantità di cibo e prediligere alimenti antiossidanti.
Come mantenere un cervello sano per avere anche un corpo sano.
Quale attività è quella più indicata e consigliata per mantenerti giovane.
Cosa devi fare e quali misure devi adottare per mantenerti sempre giovane.
L'importanza di ridurre le quantità di cibo e prediligere alimenti antiossidanti.
Come mantenere un cervello sano per avere anche un corpo sano.
Quale attività è quella più indicata e consigliata per mantenerti giovane.
- Giorno 8: ESERCIZI ILLUSTRATI PER ALLENARTI
Come allenare i muscoli addominali.
Come allenare i pettorali.
Come allenare le braccia.
Come allenare i dorsali e le spalle.
Come allenare i bicipiti e tricipiti.
Come allenare gambe e glutei.
Come allenare abduttori e polpacci.
Come allenare i muscoli addominali.
Come allenare i pettorali.
Come allenare le braccia.
Come allenare i dorsali e le spalle.
Come allenare i bicipiti e tricipiti.
Come allenare gambe e glutei.
Come allenare abduttori e polpacci.
Ciao Claudio!
RispondiEliminaSono Massimo Prete e ti ringrazio per la preziosa recensione.
Mi è piaciuto molto il riferimento alla motivazione, assolutamente indispensabile per la riuscita di un qualsiasi tipo di obiettivo.
Se ti va, vienimi a trovare nel mio Blog fitnessmax.it
Ciao
Massimo Prete
http://www.fitnessmax.it/blog/
Grazie massimo per aver visitato il mio blog, sono contento che la recensione ti sia piaciuta: quali complimenti migliori se non quelli dell'autore stesso!
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