Naturalmente questo post è dedicato ai fumatori. Quante volte avete detto: voglio smettere di fumare! Ma a questo buon proposito non è seguita l’azione. Perché leggere l’ebook NO FUMO: perché è ora di agire, in quanto non tutti sanno che in realtà la dipendenza dalla sigaretta e solo una convinzione e un’abitudine.
*LA NICOTINA*
La sostanza che associamo immediatamente quando si parla di sigaretta è NICOTINA.
Spesso oltre che “dipendenza da sigaretta” si sul dire “dipendenza da nicotina”. La nicotina deriva dalla pianta del tabacco (è contenuta nelle foglie). Da studi effettuati è emerso che essa influisce sul sistema nervoso centrale e periferico; dal punto di vista delle patologie è quella sostanza che spinge il fumatore verso le conseguenze sulla salute provocate dalle migliaia di sostanze della sigaretta (alcune tra le peggiori sono catrame e ossido di carbonio, estremamente cancerogene). In definitiva possiamo affermare che è la sostanza più pericolosa per il fatto che tiene in pugno il consumatore di sigarette, mantenendo viva in lui la voglia di accenderne un’altra.
*COME AGIRE CONTRO IL FUMO*
Se, come anzidetto, esiste un’influenza sul sistema nervoso e sul cervello, possiamo dedurre che imparando a gestire il proprio essere, imparando a gestire lo stress, imparando a rilassarsi, possiamo anche imparare a gettar via le sigarette!
Questo ebook sarà la guida che vi renderà consapevoli delle vostre capacità, svelandovi i trucchi per smettere e non ricadere. Molti, ad esempio, smettendo di fumare tendono ad ingrassare: avrete a disposizione gli strumenti per affrontare anche questa difficoltà, in quanto sarete capaci di prendere in mano la situazione dal punto di vista psicologico e sarete pronti ad agire in modo determinato.
*LA NICOTINA*
La sostanza che associamo immediatamente quando si parla di sigaretta è NICOTINA.
Spesso oltre che “dipendenza da sigaretta” si sul dire “dipendenza da nicotina”. La nicotina deriva dalla pianta del tabacco (è contenuta nelle foglie). Da studi effettuati è emerso che essa influisce sul sistema nervoso centrale e periferico; dal punto di vista delle patologie è quella sostanza che spinge il fumatore verso le conseguenze sulla salute provocate dalle migliaia di sostanze della sigaretta (alcune tra le peggiori sono catrame e ossido di carbonio, estremamente cancerogene). In definitiva possiamo affermare che è la sostanza più pericolosa per il fatto che tiene in pugno il consumatore di sigarette, mantenendo viva in lui la voglia di accenderne un’altra.
*COME AGIRE CONTRO IL FUMO*
Se, come anzidetto, esiste un’influenza sul sistema nervoso e sul cervello, possiamo dedurre che imparando a gestire il proprio essere, imparando a gestire lo stress, imparando a rilassarsi, possiamo anche imparare a gettar via le sigarette!
Questo ebook sarà la guida che vi renderà consapevoli delle vostre capacità, svelandovi i trucchi per smettere e non ricadere. Molti, ad esempio, smettendo di fumare tendono ad ingrassare: avrete a disposizione gli strumenti per affrontare anche questa difficoltà, in quanto sarete capaci di prendere in mano la situazione dal punto di vista psicologico e sarete pronti ad agire in modo determinato.
Questa recensione vale quanto la vostra salute!
Programma ebook:
- Giorno 1: I 42 SEGRETI PER SMETTERE DI FUMARE IN MANIERA DEFINITIVA
Perchè la nicotina è considerata una droga a tutti gli effetti e come crea dipendenza.
Come condizionarti positivamente ed a liberarti dal vizio e mantenere il risultato per tutta la vita.
Come divertirsi a smettere: utilizzare la creatività per smettere di fumare in maniera divertente e autoironica.
Prendere il controllo delle emozioni negative che proviamo nelle situazioni quotidiane della nostra vita.
Perchè la nicotina è considerata una droga a tutti gli effetti e come crea dipendenza.
Come condizionarti positivamente ed a liberarti dal vizio e mantenere il risultato per tutta la vita.
Come divertirsi a smettere: utilizzare la creatività per smettere di fumare in maniera divertente e autoironica.
Prendere il controllo delle emozioni negative che proviamo nelle situazioni quotidiane della nostra vita.
- Giorno 2: LE 3 STRATEGIE PIU' EFFICACI DEL METODO "NO FUMO"
Le 3 strategie più efficaci del metodo “No Fumo” per smettere di fumare.
Come sfruttare l’alternanza fra le due leve motivazionali piacere e dolore per spezzare in tempi brevi e a lungo termine un’abitudine limitante.
Come imparare a rilassarti senza il fumo utilizzando le tecniche di respirazione.
Acquisire consapevolezza delle tue risorse inconsce.
Smettere di fumare senza ingrassare: nuove soluzioni per evitare di ingrassare quando si smette e acquisire strategie pratiche per soddisfare i bisogni.
Le 3 strategie più efficaci del metodo “No Fumo” per smettere di fumare.
Come sfruttare l’alternanza fra le due leve motivazionali piacere e dolore per spezzare in tempi brevi e a lungo termine un’abitudine limitante.
Come imparare a rilassarti senza il fumo utilizzando le tecniche di respirazione.
Acquisire consapevolezza delle tue risorse inconsce.
Smettere di fumare senza ingrassare: nuove soluzioni per evitare di ingrassare quando si smette e acquisire strategie pratiche per soddisfare i bisogni.
- Giorno 3: COME RAGGIUNGERE L'ALLINEAMENTO PERSONALE ED ESSERE "NON FUMATORI"
Cosa sono i vantaggi secondari e le motivazioni che sabotano la tua volontà di smettere.
La dimostrazione che la dipendenza da nicotina non è poi così forte e quindi puoi smettere senza problemi.
L'importanza dell'identità di Non Fumatore e di persona che tiene alla propria salute.
I segreti di Robert Dilts per smettere di fumare con l'allineamento personale.
Imparare la gestione dello stress attraverso gli stati alpha, ovvero quello stato mentale proprio di chi fa meditazione o dinamica mentale.
Cosa sono i vantaggi secondari e le motivazioni che sabotano la tua volontà di smettere.
La dimostrazione che la dipendenza da nicotina non è poi così forte e quindi puoi smettere senza problemi.
L'importanza dell'identità di Non Fumatore e di persona che tiene alla propria salute.
I segreti di Robert Dilts per smettere di fumare con l'allineamento personale.
Imparare la gestione dello stress attraverso gli stati alpha, ovvero quello stato mentale proprio di chi fa meditazione o dinamica mentale.
- Giorno 4: ESERCIZI E STRATEGIE PRATICHE PER LAVORARE SULL'IDENTITA'
Come utilizzare le giuste strategie per non fumare più e come resistere alle tentazioni.
Come rafforzare la tua determinazione e assumerti la responsabilità delle tue azioni.
Come costruire una forte identità che ti permette di ottenere qualsiasi obiettivo nonostante le difficoltà.
Essere congruenti al 100% tramite il processo di allineamento dei livelli.
Come essere leader di te stesso con le tecniche di programmazione neuro-linguistica.
Come utilizzare le giuste strategie per non fumare più e come resistere alle tentazioni.
Come rafforzare la tua determinazione e assumerti la responsabilità delle tue azioni.
Come costruire una forte identità che ti permette di ottenere qualsiasi obiettivo nonostante le difficoltà.
Essere congruenti al 100% tramite il processo di allineamento dei livelli.
Come essere leader di te stesso con le tecniche di programmazione neuro-linguistica.
- Giorno 5: LE CONVINZIONI POTENZIANTI PER SMETTERE DI FUMARE SUBITO
In che modo le convinzioni determinano ciò che siamo, che facciamo e come ci comportiamo.
Come trattenere solo le convinzioni potenzianti e scacciare le limitanti che ti sono trasmesse dalle persone con cui vieni in contatto.
La tecnica segreta della PNL per assaporare in anticipo il piacere della meta raggiunta e desiderare di conseguirla il più velocemente possibile.
Le convinzioni limitanti sul fumo: come cambiare in maniera definitiva quelle convinzioni con cui per anni abbiamo programmato la nostra mente per assecondare il vizio del fumo.
Perchè non si è motivati a smettere: le convinzioni, il rilassamento, la cultura e altri vantaggi secondari che sabotano la nostra volontà di smettere.
In che modo le convinzioni determinano ciò che siamo, che facciamo e come ci comportiamo.
Come trattenere solo le convinzioni potenzianti e scacciare le limitanti che ti sono trasmesse dalle persone con cui vieni in contatto.
La tecnica segreta della PNL per assaporare in anticipo il piacere della meta raggiunta e desiderare di conseguirla il più velocemente possibile.
Le convinzioni limitanti sul fumo: come cambiare in maniera definitiva quelle convinzioni con cui per anni abbiamo programmato la nostra mente per assecondare il vizio del fumo.
Perchè non si è motivati a smettere: le convinzioni, il rilassamento, la cultura e altri vantaggi secondari che sabotano la nostra volontà di smettere.
- Giorno 6: LE ABITUDINI VINCENTI DI CHI HA SMESSO DI FUMARE PER SEMPRE
La tecnica delle suggestioni per reagire con prontezza e flessibilità ad eventuali situazioni problematiche future.
Utilizzare il ricalco sul futuro per “programmare” la tua mente a cambiare un’abitudine dandosi delle suggestioni.
Come indurti degli stati di relax in un modo semplice e molto efficace per condizionarti a dire finalmente no al fumo.
Riprogrammare abitudini: come modificare i propri comportamenti abituali e liberarsi da abitudini negative.
Come interrompere l'abitudine a fumare attraverso semplici esercizi di programmazione neuro-linguistica per insegnare al cervello nuove abitudini positive.
La tecnica delle suggestioni per reagire con prontezza e flessibilità ad eventuali situazioni problematiche future.
Utilizzare il ricalco sul futuro per “programmare” la tua mente a cambiare un’abitudine dandosi delle suggestioni.
Come indurti degli stati di relax in un modo semplice e molto efficace per condizionarti a dire finalmente no al fumo.
Riprogrammare abitudini: come modificare i propri comportamenti abituali e liberarsi da abitudini negative.
Come interrompere l'abitudine a fumare attraverso semplici esercizi di programmazione neuro-linguistica per insegnare al cervello nuove abitudini positive.
- Giorno 7: TECNICHE PRATICHE PER ALLONTANARE IL VIZIO DEL FUMO
Come usare la tecnica dello swish per spezzare una vecchia abitudine negativa e sostituirla con una positiva.
Come sfruttare le tecniche di visualizzazione senza indurre uno stato di ipnosi.
Come non ricadere nel vizio: programmare il cervello a non ricadere nelle vecchie abitudini e a resistere alle tentazioni, attraverso il potere delle suggestioni mentali.
Stati profondi di relax: come entrare in stati di rilassamento molto profondi in qualsiasi situazione.
Come usare la tecnica dello swish per spezzare una vecchia abitudine negativa e sostituirla con una positiva.
Come sfruttare le tecniche di visualizzazione senza indurre uno stato di ipnosi.
Come non ricadere nel vizio: programmare il cervello a non ricadere nelle vecchie abitudini e a resistere alle tentazioni, attraverso il potere delle suggestioni mentali.
Stati profondi di relax: come entrare in stati di rilassamento molto profondi in qualsiasi situazione.
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