LA PALESTRA IN CASA: “IL METODO KETTLEBELL”

La recensione di questo ebook mi sta particolarmente a cuore, avendo tanti anni di palestra sulle spalle. Una cosa posso dirvela: in palestra trovate tutti gli attrezzi classici, ma vi siete mai chiesti se esiste una palestra in un solo attrezzo?

Forse si perché la pubblicità ingannevole che ci circonda fa di tutto per convincerci che l’attrezzo miracoloso di turno ci permetterà di costruire un fisico perfetto con soli 5 minuti al giorno….a me viene da ridere solo a sentirle queste cose! Credetemi ci vuole tempo, pazienza e passione per raggiungere certi risultati.

Vi faccio un’altra domanda: nelle pubblicità avete mai sentito parlare del kettlebell?

No, non avete mai sentito parlarne, ma solo per un motivo: perché è qualcosa che funziona veramente ed ha la particolarità di essere economico e pratico. Il kettlebell ha la forma simile ad una palla di cannone con una maniglia, ci sono diverse fasce di peso; inoltre possono utilizzarlo anche le donne per dimagrire e tonificare, possiamo definirlo la palestra in casa.

A seconda degli esercizi e delle tecniche di allenamento, questo attrezzo permette di modellare il corpo, quindi dimagrire, tonificare, potenziare il vostro corpo proprio in termini di aumento della forza, della resistenza, della velocità, della coordinazione, ecc..

Come tutti gli esercizi, per ottenere benefici è importante conoscere le tecniche di esecuzione. L'ebook IL METODO KETTLEBELL è la risposta di cui avete bisogno: vi guiderà passo passo dalla scelta del kettlebell più adatto a voi, fino a spiegare i metodi per allenarvi, per dimagrire anche tenendo sotto controllo l’alimentazione. Imparerete le modalità di esecuzione degli esercizi e capirete quale programma di allenamento utilizzare, in funzione dei risultati da ottenere.

Un suggerimento: non pensate che l’ebook si sostituisca alla vostra forza di volontà e alla voglia di lavorare; i risultati sono garantiti ma dovete metterci impegno e costanza!

NON PERDETE ALTRO TEMPO, L’ESTATE SI AVVICINA…..

Programma ebook:

Giorno 1: COME IMPARARE A DIMAGRIRE SEGUENDO IL GIUSTO METODO
Quali sono le tecniche per dimagrire in modo corretto.
L'importanza di imparare a riconoscere il sovrappeso per salvaguardare la propria salute.
Imparare a conoscere il segreto per raggiungere risultati reali, concreti e duraturi.
Come scoprire il processo per calare di peso e modellare il corpo.
Come utilizzare il Kettlebell per perdere il grasso in eccesso.

Giorno 2: CAPIRE PERCHE' IL 90% DEI SISTEMI NON FUNZIONANO
Imparare la giusta metodologia per perdere peso senza rischi per la salute.
L'importanza di conoscere i metodi dimagranti che non funzionano per evitare rischi inutili.
Apprendere la prima regola per perdere grasso secondo l’American College of Sports Medicine.
Come perdere grasso e non muscoli per raggiungere gli obiettivi prefissati.

Giorno 3: SCOPRIRE LE TECNICHE PER PREPARARE UN PROGRAMMA VINCENTE
Come poter controllare il livello di grasso corporeo.
Imparare a porsi le giuste domande per raggiungere i risultati sperati.
Conoscere la giusta alimentazione per un programma vincente.
Impostare un'alimentazione adeguata in relazione alle calorie giornaliere.

Giorno 4: COME DIMAGRIRE UTILIZZANDO UN SOLO ATTREZZO
Come dimagrire in modo definitivo utilizzando l'attrezzo giusto.
Come utilizzare il Kettlebell per ritrovare o mantenere la forma fisica.
Imparare a conoscere i vari utilizzi del Kettlebell per raggiungere i propri obiettivi.
Come prepararsi con la testa e con il corpo all'utilizzo del Kettlebell.

Giorno 5: COME FARE PER DIVENTARE UNA MACCHINA BRUCIA-GRASSI
Conoscere l'utilizzo del Kettlebell per avere risultati giornalieri.
Conoscere gli ambienti ideali per l'utilizzo del Kettlebell.
Capire l'importanza dei tempi e dei modi per impostare l'allenamento.
Saper differenziare i tipi di allenamento per migliorare forza, velocità, potenza, coordinazione e resistenza.
Comprendere l'adattabilità del Kettlebell per qualsiasi fascia di età.

Giorno 6: CONOSCERE I 5 PROGRAMMI PER DIMAGRIRE PER SEMPRE
Come scegliere il modello del Kettlebell più adatto al vostro livello di forma fisica.
Come impostare l'allenamento per valutare i risultati raggiunti.
Come programmare i migliori esercizi di allenamento utilizzati dagli atleti professionisti.
Come utilizzare testa e corpo per costruire il fisico che avete sempre desiderato.
Conoscere il programma di allenamento per l'utilizzo del Kettlebell.

Giorno 7: QUALI SONO E COME SI POSSONO ESEGUIRE GLI ESERCIZI PRATICI
Conoscere gli spazi adatti per utilizzare il Kettlebell nel migliore dei modi.
Imparare a scegliere il Kettlebell appropriato al vostro fisico.
Prendere coscienza dei cambiamenti per adattare il tipo di allenamento.
Come eseguire gli esercizi correttamente in maniera immediata.

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