BENESSERE: Ebook "Riattiva il Tuo Metabolismo"
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Riattiva il Tuo Metabolismo
Come Trasformare il Tuo Corpo in una Macchina Brucia Grassi per
Dimagrire Facilmente e per Sempre
Programma di Riattiva il Tuo Metabolismo
COME MANTENERE IL METABOLISMO ATTIVO- Perché la drastica riduzione di cibo non aiuta a dimagrire ma anzi, genera l'effetto opposto.
- Come raggiungere il peso desiderato e soprattutto come mantenerlo.
- Il metodo dei cinque pasti: cos'è e come funziona.
- Come dimagrire e cambiare il tuo corpo con gioia e successo.
- Come e perché la forza di volontà da sola non basta.
- Quali e quanti vantaggi si ottengono da una perdita di peso duratura nel tempo.
- Quali meccanismi mettere in moto e quali strategie adottare perriconciliarsi con il cibo e con il corpo.
- Come percepire la differenza tra fame emotiva e fame fisiologica.
- Come influenzare il metabolismo con il tuo stato mentale ed emotivo.
- Come combattere la voracità cercando di appagare tutti i sensi prima di mettersi a tavola.
- Come ottenere la massima soddisfazione da ciò che stiamo mangiando.
- Perché è importante respirare con la pancia quando mangi.
- Il segreto delle 3 R per accendere la consapevolezza: rilassati, rallenta e respira.
- Come sfruttare il potere metabolico del rilassamento per raggiungere sin da subito un senso di sazietà.
- Perché è così importante mangiare prestando attenzione al piacere che se ne ricava.
- Come imparare a mangiare con più piacere e consapevolezza.
- Come ascoltare le proprie emozioni per evitare di appagare i bisogni emotivi con il cibo.
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